キョロちゃんのダイエット日記ー！？

　私は　某イオン系スーパーに勤めております。
なぜか　うちのスーパーには　中国人留学生が多い。
全従業員の１０％位の割合になってます。
皆さん　そして日本語が上手　そして　もちろん通じます。
そりゃあ　通じなければ　仕事になりませんもんね
その　中国人留学生の　李君。　背がすっごく高くて　感じもいいし
私達の仕事もよく手伝ってくれるし　おばちゃんは　お気に入り
昨日も　３１歳の夜間店長には　挨拶もせず　即効で　李君のところへ
飛んで行き　「お疲れ様〜」と　話かけるおばちゃんな私
　でもね、私服がまた　黒でかっこよいのよね
で。昨日は　同じ部門の私より２０歳も年が下のＭさんと　この李君の
話で盛り上がった
　「李君は　さわやかで　かっこいいよね〜」
と・・・２０歳の年の差はあれど　うん　男性の好みは一緒ってことで？？
うれしかったおばちゃんなのであった。しかし　彼女は２１歳にして　すでに２児の母である。
が・・・・　とてもスリムなのであった。
いいなあ〜。
　
　あ！でも　おばちゃんも　今日は　体重が最小値　更新したけぇね（と、突然　山口弁になる）　ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から　もうすぐ３ヶ月。　−１０キログラムはいけそうです。
運動らしい　運動は　ほとんどしてないんだけどね〜。
この調子で　あと５キロくらい落としたいわ〜

　夏休みも　終わろうとしているのに　ここのところ　毎日雨
昨夜も大雨で　末っ子は寝てくれない。　結局寝付いたのは　３時だったかな〜？
ああ・・眠いがな〜

　今日は　ムスメの友達が泊まりに来ています。
朝から片付け、掃除をしてましたが　源太が　じゃまをして　なかなか
進まないー。
イライラ・・・。早く　学校に行ってくれ〜！

　うーん、末っ子は毎日出てるのに。私は　また便秘だわ〜。
お茶をしこたま飲んでるのになあ〜。

　今日は　お友達がお昼に来るので　今からカレーを仕込みます　久しぶりに会うのってドキドキするね

　あとー２００グラムで　最小値と同じに。
今朝はだから　カロリーを抑えて　SOY　JOYに。
トップバリュ　からも　大豆バーが発売に
トップバリュ　だから　値段も１本が９８円。
安い〜。今日はお客様感謝デー。イオンカード会員様は５％オフだよーん。早速　かってみよう。
ブランサンド　も発売になってるし

　お友達と　久々に会って　しゃべる　しゃべる
しかし　うちの源造が落ち着かなくて　なかなかゆっくりしゃべれない
お友達　ビリーさんに入隊して　２ヶ月もビリーをしてるって
すごい　２ヶ月も続くなんて
私なんて　１０分で脱退したもん
お気に入りのボクササイズも　時々しかやらないしー。
９月になって　源造が学校に行き始めたら　時間もできるし　涼しくなるだろうし　ウォーキングでもするかな〜？
今日　テレビのCMで　観たターボ・ジャム　あっちの方がたのしそ〜
でも　周りの人で持ってる人が居ないのよね。
ビリーは結構持ってる人いるのになあ〜。
ターボジャムの方がﾀﾞｲｴｯﾄにはいいみたい？らしいよね？？

　今日は　友達が持ってきてくれたシュークリームや　カフェラテと言う名の　コーヒーゼリーやら　共に源造と半分子ではあるけど
久しぶりにデザートを食べた　明日以降の体重は大丈夫なんかい？？
　今日は一日雨。でも　湿度は高いんやねえ〜。動くと汗が出るけど
いつものようにダラダラとは出ない。
でも　やっぱり体は　汗くっさ〜

　今日　一日仕事行ったら　明日は３日ぶりの休みだわ
９月１日から　大学生のバイトの子が入ってくるしー。
どんな子かしら？？
おばちゃんは　いじめないようにしないとー。

　私のBLOG　を紹介して頂きました
こちらにも　ﾀﾞｲｴｯﾄの情報がいろいろとあります。遊びに行ってみてくださいね〜

ソフト＆リアルなダイエット「セラバンド・エクササイズ」で−６ｋｇ!

私のBLOG　を紹介いただき　ありがとうございました

　

　今朝も大雨と雷で目が覚めた。
でも　その前から空がピカピカ光ってたのかな〜？
前の家の大きな犬が　吠え出した。これが　ゴールデンレトリバーだからほえる声も　大きい。
もー、うるさーい！！
　今朝は　オヤジも居なくて（飲み会で泊まり）もっとゆっくり寝れるんだったのにー。
でも　夜　あんまり　ぐっすり眠れてない。
仕事だったので　私の帰宅も深夜１時前。
テレビ見て　布団に入ったのが　２時。でも　眠れない。
うーん、何でだろう？？
今日もお昼寝ですか〜？？

　今日は便秘かな〜？？
末っ子源ちゃんは　昨日から快調なのに〜。

　５１キロまで　残り　４００グラム！？
あと少しだ〜。　がんばれ〜♪
　

　今朝は　大雨で目が覚めた。
６時だった。
そのおかげで涼しくなったような気もしたが　朝から味噌汁飲んだら
汗かいた〜。
昨日　松山のお友達が送ってくれました。
ギノー味噌ってところの即席のお味噌汁なんだけど　とってもおいしいー。

　今朝は　体重　少し減。
でも　まだ　まだ　５１キロ台には　もう少しー！
がんばれ〜！ジ・ブ・ン・・・・

　昨日は　仕事が休みで・・・・。
３１アイスの少し大きめのアイスは食べてしまったし、ラーメンを２/３
ほどだけど　ムスコと食べてしまったし。
そして　ビールを２本ほど飲み、つまみには　チーズを２個と枝豆の揚げ天、そして　ミニトマトと浅漬け。
　でもよ？　そんだけ食べて　まあ　体重増加が　＋８００グラムなら
すごいんじゃない？？
これが　毎日続くと　どんどん体重は元に戻るんかもしれんけど。
今日も仕事は休みだから　今日は　一日　カロリーを抑えてまた　５１キロ台まで戻らないと・・・・。

　おぉ〜。昨日より　マイナス１．２キロ？
そんでもって　体重は　やっときました
５１．８�`　です。
　２〜３日前にがんばって　低カロリーに抑えた結果が　今朝　数字に
現れた　って気がします。
よくがんばりました　自分
　ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から約　８０日で　マイナス９．２キロです

　ここまで減ると　いや、服も　痩せてみえるような　仕事用ポロシャツを着てると　「うん、Hちゃん、確かに痩せたね」と　私が８キロ痩せても気が付かなかった夜間店長のFさんも認めてくれてるし、デリカの
真ん丸いおばちゃんも　「最近　痩せたね」と言ってくれたし
「私は　空気を吸うても　太るんよ」　って豪快に笑ってるし。
　ここのサイトのグラフじゃ　１キロ減ったのも　わかりにくいけど
ここなら　よくわかります　なんか　グラフ見て　すご〜って
感じです。
　ここです

　

　只今開催中ですよね〜
昨日は　末っ子のリハビリに行き、その後　フジグラン山口へ行き、うどん屋勤務のムスメの丁度休憩時間だろうとしたら　ずばり！正解だった。
クーポンで割引してもらった　期間限定のピタマック
おやつに食べてしまった　ちょいとピリカラ
ビールのつまみにもってこいだわ
その横のミスドにも寄ってしまって　朝ごはん用にと
パイとマフィンを　しかし　このマフィンもパイもカロリー高いだろうなあ〜
　ムスメはよく「カロリーなんかきにしちょったら、何も食べれんし、おいしくない！」って言うけど　違うよね
カロリーをきにしないとだめなのよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんだもん
だから　昨日も一日中カロリーを気にしつつ（ピタマック　食べたけど）　夕飯も食べましたわよ。
ってことで　昨日の夕飯は
　・ささみとひじきのサラダ
　・鯖の味噌煮　少々　
　・雑酒　３５０ｍｌ
　・梅酒？？　コップ一杯
　・納豆
　・餃子　４個

　最近の仕事が休みの日の私の楽しみ　韓国ドラマを見ること
　今は　オム・テウンの　「魔王」を見てます
オム・テウンし〜と言えば　「復活」が有名だけど　あれ・・・第４話までしか観てない。
同じく刑事役なんだけど　きっとぜんぜん違うんだろう〜。
「魔王」を見たら「復活」を見ようかな？
しかし、ラブコメが好きな私だけど　久々に　サスペンス系を見ると
これもはまる。
蚊も居て、かゆくて　昨夜は興奮して寝れなかったわ。
全２３話の　「フルハウス」も終わったしな〜
初めて観た　全１８話の　「フルハウス」は　泣いて笑って　大忙しだったけど　もうストーリーもわかってるから　涙はでなかったなあ〜。
でも　RAIN　（韓国語では　ピ　です）がかわいって言うか
かっこいい作品なのであった。歌手であることを忘れるよなあ〜

　うーむ・・・・。また丸２日出ていない
便秘だ〜。３食きちんと食べても　こんにゃく食べても便秘なのねー
　なので　朝からたっぷりヨーグルトを食べてみた。
体重も昨日より　＋２００グラムだし、朝食は　カロリーを抑えなくては・・・
５２キロ台が定着してるのは　ぶちうれしいことなんだけど（たぶん１５年ぶりの体重、長男を妊娠前くらいの体重？）　それ以上減ってくれてない。　もう１０日くらい５２キロ台なんだな〜。
目標はとりあえず　−１０キロで　そこまで行ったら　更に２キロ、３キロ減らして　目指すは独身時代体重　なんと　２０年くらい前体重
　ま・・。目標だけは高く持ってって言うじゃない？？

　今日も仕事は休みで　月に一度の末っ子のリハビリ
今日も朝から暑いし、リハビリ行くのも暑そう

　仕事から帰っていた　深夜１２時半。
暗い空がピカピカ光って不気味だな〜って思っていたら、家に着いた頃から雨が降り始めた。
末っ子は寝たり　起きたり。雷が苦手、大雨の音が苦手。
そして　１時ごろからは　本格的に大雨になってきた。
すぐ裏の犬はほえるし（昔飼っていたビーグルも雷が嫌いでしたね）虫は鳴くし、ムスコも寝ないし、雷の音もすごい。
４時ごろまでは確実に目がさえていた。
寝付いたのは？　５時ごろ？？
お弁当を作るのに　６時には起きれず　７時にやっと起床。
　旦那が仕事に行った後もごろごろとして　なんだか　シャキッとならない。
今日と明日は仕事は休みだけど　お昼から末っ子の歯医者だわ。
あ〜、こんな日にお昼ねができたら最高なのに〜。

夕飯、置き換え食で　カロリーをぐっと抑えて体重ダウンを狙っていたけど　今日は仕事が休みー。
オヤジのもらったサッポロのWードライ。を２本飲み、餃子　４個、ちくわ、チーズ。　そして　でも、カロリーを抑えようと　こんにゃく麺の
冷やし中華　カロリーは少々高めのゴマダレ。
卵や　かにカマを載せたから　１５０Kカロリーくらい？？
あー、明日　体重増えてませんように・・・・。

　３日前は　ひどい便秘で悩まされていた。
昨日辺りから　解消されつつある。
昨日の夜は　普通食にしたけど　野菜の浅漬け、ゴーヤチャンプルーなど　など　野菜ばかり。私は　夜は　ご飯は食べなかったよ。
今朝の体重測定、増えてるかもなあ〜って気になったけど、今朝は
昨日より　−２００グラム　よかった〜　ほっとした〜。
この　たくさんの野菜がよかったのか？飲んでいる　減脂茶がいいのか？？　今のところ　快便である。
便秘だと　お腹が　ほんと　重いー。

　仕事に行くとねー、動くし、きついし。それがよかったのかな？
でも　今週は　休みが多いの
夏休みだから　たくさん休み頂戴って言ったのは　私だけどね。
さ、これをキープして　まだまだ減らさなくっちゃ

　昨日は　仕事がお休み
そんな日は　最近　置き換え食はお休み

決して　
ﾀﾞｲｴｯﾄは終わりではない！？;

　それを忘れてはいけない

　それを忘れて　　を飲み、　食べてしまうと　先日の焼肉の後のように　体重増加
そして　増えた分　落とすのには　時間がかかる
だから　昨日のお昼ご飯　は普通の量食べたけど　いつも食事は　末っ子と食べるので　うちの末っ子は障害が重いため　私が食べさせてやらないといけない　だから必然と　ムスコと半分子と
なる。
　ムスメが買ってきた　焼肉のたれ、牛角　の塩ダレ　を焼きそばに
入れて　塩焼きそばにしたけど　おいしかった〜。
我が家では　最近ソース焼きそばは作ったことがないー。
いつもしょうゆ味か、塩味。一度食べたら結構はまりますよ〜

　そして　夕飯ですが、子供や旦那には　チキンステーキを焼きましたが　私は　ﾀﾞｲｴｯﾄの為・・・・　がまん、がまん・・・・
そして　かぼちゃの煮物　少し、肉じゃがも　野菜を少しだけ食べて
あとはお豆腐でお腹を膨らまし　一生懸命　カロリーを押さえ　食事制限
　置き換え食がなくなり、ﾀﾞｲｴｯﾄ終了しても　永遠にﾀﾞｲｴｯﾄは続き
食事制限＝カロリー制限　　と言うことを忘れず　運動も取り混ぜながら
これから秋に向かうと　食欲と戦わねばらないかも・・・
しれない
とにかく　まだ　まだ　体重を落とさなくては　５３キロでも　まだまだ太いわたし。
　って言うか、８キロも体重落としたのに　やっぱりあまり気が付いてもらえてない　学校で　ほとんどの人に久しぶりに会ったのに
私が少し細くなったのに　気が付いたのは　ひまわり学級の先生だけだった。
でも　８キロ落としましたよ〜って言ったら　びっくりされていたわ。
そりゃあ　そうよね・・・。私もびっくりだもん。

　２４時間テレビ、終わりましたね。
先ほど　録画していた　ラストシーンまで観終わりました。
欽ちゃん　６６才と言う年齢で　見事でしたね。
これも　感動したけど　やはり　今年もいろいろと考えさせられることがありました。
脳性まひの高校生の男の子の「ヒットが打ちたい」と言う　夢。
私は　よく思う。　末っ子も　このくらい　しゃべれて　自分の思いとかを私に言ってくれたらいいのにと。
うちのムスコは　知的障害も重く　肢体も不自由なのである
だけど　笑顔がとてもいい　歩く方も　手をつないだりしたら
歩けるほどになった
　でも　会話はできない
その脳性まひの男の子は　自分の体が思うように動かないことにいらだったとき、松井秀樹選手の本に出会ったそうである。
その本は　松井選手が怪我をしたときに書いた本で　男の子の　心に響くことがたくさん書いてあったんだそう。
障害があっても　本を読み、それを理解して　それを自分のものにしていく・・・・。なんて　すばらしいことなんだろう。
うちのムスコも少しでもそれができたら・・・・・
いつも　そう　思う。
　ま、そんなムスコを連れて　今日は　大好きなプールへ行ってきます。　今日は　お昼から　プール当番　私も　必然的に一緒にプールへ　あの水着、８キロ痩せたから　入るかしら？？
でも　もちろん　上からTシャツ、半パンは外せません
　
　疲れた〜　プール当番　無事終わりました。
水着もなんとか入ったので　私も水中へ入りました。
久々に入ったプール。ムスコも喜んでいたし　他の子供たちとも話しをしたり　お母さんたちと話をしたり　楽しかったなあ〜。
また　行けたら　行きたいわ。プール

　昨日の朝は　５３．２キロだったのよー。
今朝も変わらず　５３．２キロ。
うわ〜ん、せっかく５２キロ台まで行ったのになあ〜。
あれは　夢？？

　今日は　朝から学校で　奉仕作業。
５年生は　校舎内の窓拭き。
しかし　人数が居なくてねえ〜。
でも　１時間ちょっとで　作業も終了して　ちょいと汗かいて　終わりー。
今朝は　昨日の暑さよりは　まだまし？？
そんな感じだったよ。
なので　末っ子もがんばって学校へ行ったけど
日陰で　車椅子に乗っていたけど　倒れることもなく
元気でした。
よかったー。それを心配してたのよね。

　さあ　がんばって　がんばろう！？　何を？

　あーん　やっぱり増えたわね
＋４００グラムかあ〜
心なしか　お腹もぼこ〜ん
今日は　ボクササイズもがんばってやろ〜
ビリーもあるけどどうも　筋肉痛が怖くてねえ〜


　さあ、明日は１ヶ月ぶりの学校だー
朝から　奉仕作業です。でも　今朝もすごい暑い。
これは　明日は末っ子　大丈夫かなあ？？
熱中症が心配だ〜

　お昼は　なんやらかんやらと食べてしまいましたねえー。
あるものをいろいろと食べただけですけど。
お腹がまだまだ　出っ張ってるので　暑いけど　がんばってボクササイズやるぞ〜！

　この前、また　毛虫にさされた。
前回よりはかゆみがひどくないけど　また私のお肌はぶつぶつだらけ
　で　今朝、うちの庭で　たくさんの毛虫を発見してしまった。
サザンカに付く　チャドクガの幼虫である。
観てるだけで　かゆくなりそうだけどね〜
キンチョールを振りまいたけど　なるべく近寄らないのが一番だね。
しかも　タンクトップのように肌を露出してさ・・・・。
気をつけようー。

　昨日　うちの店で　ちょいとしたトラブルがあって
友達が買って帰った丸ごとのスイカが　帰って割ってみたら　腐っていたと言う。
即座に店長が　代替品と　お詫びを持って友達の家へ。
お店から　家って言うか、友達の家は　１６キロはありますが・・・。
なんせ
　この周りには　スーパーらしきものが皆無に等しいので　ほとんどの
人は　うちのスーパーとか　その近くにあるライバル店の　コープ山口とかに行ってしまいます。
　その代替品のスイカのおすそ分けをもらっちゃいました
こう　暑いと　冷えたスイカがおいしい〜♪
たぶん　水分ばかりだから　カロリーもそんなにないよね？？
我が家は　あまり　スイカは買わないのよね
だって　食べたいって言わないし、あっても食べてくれない。
でも　やっぱり　スイカ　おいしいやん

　本日は　朝、お昼とカロリーをぐっと抑えまして　置き換え食はなしで、夜は　和牛の焼肉と言うメニューでした。
田舎の旦那の実家の元田んぼに　牛の餌をたくさん植えていて　毎年
そのお礼にと　そこで育った和牛を少しお中元で頂くんです。
しかしね、ほんとにね、おいしいのよねー。
やわらかくて、脂が乗っていて・・・・。肉汁もね〜。
でも　体重を計ったら　朝より；１キロ
しかし　体脂肪は　２３．５％
朝になったら　いくらかは　減ってるでしょうが・・・・。
ま、たまには　いいでしょう

　体重は　また減り始めているみたい
もうグローバル社の置き換え食が　ﾀﾞｲｴｯﾄ黒ゴマプリンしかない　なので　朝ごはんは　なるべく　低カロリーに抑えていくしかないなあ〜
でも　まだ　少しづつ減っているから　この調子でいいみたいね〜。
昨日　お店で会った　友達にも　「また　痩せたね」と言われて　またがんばらなくっちゃね〜。
まだ　お腹　足　二の腕。。。。。落とせるよ〜。
今のお気に入りのエクササイズが　「ボクササイズ」
　これをまた一日に１回は　を目標にがんばりましょ〜
　ボクササイズは　体全体を使うので　ダイエットにいいみたいよ〜。

　＋４００グラム
まあ、仕方ないか〜　お盆だもん

　お昼前に　お義姉さまを新山口駅まで送っていき　お義姉さまはで　新大阪まで帰りはりました
まあ、家の中はおかげできれいになりましたが　外はごみだらけで　このまま維持をがんばります

　小郡まで出たので　ついでに？実家まで
父は　まあ　まあ　元気そうでしたが　母が　腰が痛そうで
私も年を取っているけど　父や母はもっとね〜
お昼ごはんに　刺身と少しオードブルを買って行ったので　実家で食べましたが、いつも見慣れてる（自分のスーパーのチェーン店にて購入）
おかずだったので　いまいち〜
母の作ったかぼちゃの煮物がおいしかったりする。
また　今夜から本腰を入れて　あと目標まで　３キロかい？？
とりあえず　５０キロの標準体重まで落として　さらにモデル体系まで
がんばるで〜

　減り始め？？

　夜は外食の予定だったので（掃除で疲れたしー）お昼を置き換え食にして　夜は　好きなだけ　お寿司を♪
焼き鯖寿司は最高〜♪　おいしい
１皿　１２０円は安いでしょ〜？
でも　中トロ　１皿　３００円は　まあまあのお味
運転手の私は　お店では生ビール　はおあずけ
家で　淡麗のグリーンラベルを　５００ｍｌくらい飲みました。
つまみは　枝豆と　鳥のつくねを１本
しかし、今日は　便秘で　お腹が時々張るけど　なかなか出ず
うーむ・・・・。　まだ　まだ　繊維のあるものを取らなくては。
お姉さんから野菜をたくさんもらったので
しっかり食べなくてはね

　明日は　いよいよ　堺の義姉さんが　我が家にやってくる。
障子張り替えたり　ごみ出したり　もう　昨日から大変ー！
もう　疲れたし　ねむい・・・・。
　しかし　明日　おねえさん　来たら　もっと　掃除させられるかも。
オヤジも相当うるさいけど　おねえさんは　もっとうるさい。
ああ、明日が思いやられる。　逃げ出そうかしら？？
軽トラにも　すでにごみがいっぱいで入らなくなってきたし〜
はあ、もうちょっとがんばるかなあ〜
明日は　きっと　BLOG　更新できないかも

　あ！月のものもやっと終わりました。
昨日は一日　置き換え食はなしで、夜、昼と発泡酒１本のみつつ、お昼は　から揚げ丼、魚のフライ、ささみのチーズカツと揚げ物　しかし　夜は　定カロリーに抑えました。
こんにゃく麺の冷やし中華。
今朝の体重は　前日比　プラスマイナス　ゼロ
　よろしいんじゃないでしょうか〜？？
このままの調子でいきましょ〜♪

　ランキングの応援もよろしく〜♪
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　昨日の夜の仕事は　半端なくキツカッタ・・・・
お米をバンバン積み替えて・・・・。ペットボトルのケース販売用を
積んで・・・・。
お酒のケースを積んで〜。
まあ、おかげで痩せたから　よし！とするかな〜？？
しかし、今日も暑い、いや　暑そう〜。疲れ果てて　寝たいわ〜っていいたいところだけど　片付けは　あまり進んでいない。
あ〜・・・・お義姉さん、来ないといいんだけどなあ〜

昨日から　運動を始めた。
「ボクササイズ」　これは　なかなか楽しくて　いい汗かけていいよ〜。しばらくは　毎日これで♪　ビリーは筋肉痛がひどくて　翌日の仕事とかにも関わってくるし、このくらいの運動が丁度いい。
割と全身に効くみたい♪

　午前中に　掃除道具などを買いにホームセンターへ。
その前にローソンで　お昼ごはんを。
コンビにのお弁当は　メニューに困る。
揚げ物ばかりで　おいしそうに見えない。
結局　カロリーもすごく低い海草サラダだ〜。

　もうすぐお盆だから、大阪から義理のお姉さんが帰ってくるって　しばらく我が家には　来たことがなかったけど
今は　こっちに　仏様があるしねえ〜。
こりゃあ　大変だ〜！
とにかく　片付けないと
しかし、片付くかしら？？

　PC　してる場合じゃ　ありません