キョロちゃんのダイエット日記ー！？

　今日もいい天気で
気持ちのいい秋晴れで　ほんと　最近はお天気に恵まれてるなあ〜　毎年　楽しみにしてる行事で　うちの町の特別支援学級（特殊学級が　今年から　こう呼ばれることになりました）と　隣の町の特別支援学級の子供と先生と　父兄が交流する会が　本日ありました。
我が家は危うく　遅刻で　おいてかれるか？？と思ったけど　奇跡的に
間に合いましたー。

　

　そして　会場に着きました。
ここは　今から６年前？７年前？？　「やまぐちきらら博」が行われたところ。
あの　暑い夏、２回だったか？３回だったか？？　源ちゃんと来たよね　私は　介助者ってことで　入場料が割引されたりして　安く入れたのよね。
　そんな思い出に浸りながら
まずは　きららドームの中で　みんなとゲーム
「かぁる」っておじさんがいろんなゲームを考えてくれて
源ちゃんも　ボールや風船、じゃんけんなど　楽しく参加しました。

　

　そして　お待ちかねのお昼ご飯は　お弁当
まあ　いつもですが　私の作るお弁当は　朝　卵焼きを焼き、ウィンナーを炒める　あとは　昨夜の残り物や　冷凍食品をちーん　とか〜・・・・・
まあ　世の中　便利なものがありますから　他の子のお弁当を覗かせてもらったら　結構そんな感じでした。
でも　先生や　お友達と食べると楽しいね
今までは　源ちゃんと　もう一人　居るだけだったし　今年は　二人増えたので　ほんとにぎやか〜　しかも女の子ばかり

　

　その後　ブランコで遊びました。ブランコが　しっかりした　紐で組んだいすのブランコで　げんちゃんは　どっしり座って揺られて
ご機嫌♪

　

　家にこんなブランコがあればいいのにー。
あっと言う間に時間も過ぎて　いい一日が過ごせたね
今週は　源ちゃん、郡の音楽祭に　今日の郡の交流会、そして金曜日は全校遠足　なんと行事の多い週なんでしょう。
金曜日　お天気　みたいなので　無事いけるでしょう。
げんちゃん　がんばれ〜

　日中は　今日もいい天気日差しが気持ちよかったね〜。
狭い　ごちゃごちゃの庭にも　こんなに綺麗な花が


　これは　サザンカなんだけど　八重咲きのサザンカ。
とても綺麗　だけど　今年の夏は　このサザンカに付いた毛虫のおかげで　２回もかゆい思いをしたのよね。
あー・・思い出しただけでも　かゆい

　

　そんで　これは　うちのインコたちも大好きだし　お弁当の彩りにも
必要なので　確か　９月の終わりごろに種をまいた　パセリ
まあ　作るよりは　買ってきたほうが安いかしら？と思うときもあるけど　こうして　無農薬で育てられるので　安心して　インコズにもあげられる。　パセリは　においがすごいけど　インコズは　大好き。
キョロは　くちばしを緑色にして一生懸命　食べてる。
最近は　道の駅で　小松菜とか　青梗菜があると　買ってきて　あげてます　去年とかは　秋は　源ちゃん農園で　小松菜や　水菜など　種をまいて育てて　よく持って帰ってくれてたけど　今年は　無理っぽいしな〜　種は買ってあるけど　なかなか撒く暇がないのよね・・・

　

　ふと　下を見ると　黄色い彼岸花が
これは　別名「リコリス」と言ったかな〜？
彼岸花も　園芸種は　黄色や　白や　ピンクなどあるのよー。
葉見ず　花見ず・・・とも言うとか？　とにかく　綺麗です。

　　

　ダルちゃん　これも　カゴにへばりつくの図・・・・・

　おぉ〜　１週間ぶりの記録ですなあー
やっと　１週間が終わり　しかも予定も無いので　久々にゆっくり　のんびり　末っ子と過ごしています。
お友達に頼まれた　アニマックスの　ガンダム祭りの　ガンダムの編集がたまりに　たまっていて　それが時間がかかるー
他の事ができない　ま、これは言い訳かもしれんけどー　まだ　まだ残っておりまするです・・・・・

　昨日は　ムスメが　源ちを学校まで迎えに行ってくれて　山口のフジグランまで連れてきてくれた　そこから　私と源ちは　リハビリへ　今日まで　ムスメは　仕事が休み。
有給と　公休をあわせて５連休
ま、平日ばかりって所がかわいそうなところだけどね。
丁度私が今週は　日中忙しかったので　毎日　お迎えはお姉ちゃん　助かりました

　そして　昨日は　リハビリが終わって楽しみにしていた　新しく我が家へお迎えする予定の　コザクラインコのウニちゃんを見せてもらうために　Rさんのお宅へ
ほんと　うちのスーパーから　すっごく近い
いいなあ〜。徒歩　２分だなんて。
しかも　抜け道に時々通る道のところだったので　びっくり〜。

　Rさんや　ご主人にインコの話や　犬の話をいろいろと聞いてあっと
言う間に時間が過ぎて・・・・。
ほんと　お邪魔しました　ご主人には　写真の取り方を教えていただき・・・・本日　わたくしが撮影した　キョロやダルビッシュですが・・・・いかがでしょうか？？
フラッシュたかずに　電気の明かりで　マクロ撮影してみました
　

　ダルちゃん、「出して〜・・・・！！」って言ってるみたい。
へばり付いてる様がなんともかわいい
キョロは　なんだか物静か？？　大人の貫禄かい？？　それなら　イッチョ　エビはんとの間に　ヒナちゃんを・・・・

　そして　昨日　Rさんの　ご主人が撮ってくださった　コザクラインコの　ウニちゃんです。

　
　綺麗な色〜　お尻の方は紫色で　びっくり
こちらも　お迎えする準備を　少しずつ整えていかなくっちゃ
わからなことがあっても　相談できるんで　安心
とにかく　ムスメが　べたべたに慣れさせるんだって　意気込んでます　確か　文鳥のトロちゃんもそういってたけど・・・・
トロちゃんは　窓をあけていたのを気が付かなくて　そのままどこかへ
逃げて行ってしまったのよねえ・・・・。　ほんと　窓の開放には　気をつけなくっちゃ
ワンコも　かわいかった〜　
　 　
　この写真は　ムスメが携帯で　撮ったものです。

　さあて・・・・。先週は　お昼は　カロリーの高い　お弁当が多かったのですが　ご飯を半分残してみたり（新米でおいしいんだけどね）
揚げ物を残してみたり（ほんとは　大好きなんだけどね）　夜は　カロリーを抑えて　第３のビールを１本飲んでみたりで・・・・。
トータル　最低値の４７．８�`あたりをキープしてるので　よいのではないだろうか？？
　こんな調子で来週もがんばりましょ〜。
相変わらず　支離滅裂・・・・・
　

　めまぐるしく　一日が過ぎていく・・・・・
でも　毎日が楽しくて　刺激的で　人間的に成長をさせてもらってます
　私達　夫婦が　仲が悪いって言うか　あまりしゃべらないってのを
ともすれば　やはり主人のせいにしてしまっていたところも　あったけど　やっぱり　自分が（私が）　いけなかったんだ・・・。
つくづく思い、反省して　今日は　夜　私が一方的だけど　親のこと
今してる　仕事の必要性など　話した。
でも　寡黙な人なのかしら？？　あまり　聞いてこないし　会話が弾むわけじゃないなあ・・・・・
短い時間の中で　朝　私が　話をすると　一方的に　怒り出したりするパターンが多い。
だけど　今日の夜は　ちょっと　自分が成長した分？　私が変わった分　少しは主人も理解してくれたかな？

　ま・・・　これは　私の　記録として　ここに残しておくので
多くは　語れませんが・・・・・

　インコを通じて　３日ほど前から　話が弾みだした　レジの　Rさん　あ！　私も　Rさんだわ
　お店のレジのところでは　あまり　会話はできないので　こうして
BLOGや　メール（アドレスがやはりわかりにくいです　一度
PCに空メールをくださいな）　でお話できることがうれしい
私は　ほんと　人としゃべることが好き
だから　ほんと　よくしゃべるよ〜
Rさん、覚悟しておいてね　ほんと　ムスメも　ぜひ　遊びに行きたいと　BLOG　DOG
IN THE SOCKS もよく見て　今から　お嫁に迎えるのを楽しみにしてますよ〜
よろしくね　☆

　そして　肝心の　ダイエット
不思議と　どんどんと体重は落ちています。
正直　自分が一番驚いていて　鏡に映る自分は　ほんと別人
最近の　私の楽しみは　ダイエット前の携帯の写真を　人に見せて
驚かせること
でもね・・・ほんと　太っていた頃は　恥ずかしくて（太った自分が）
写真に映るのが大嫌い　だから　写真がほとんどないの。
だけど　ダイエット開始した　その日に　記念に写真を撮ったのよ。
それが　あるだけかも
　いつも被写体は　末っ子が一番多い。
特に　最近は　へたくそだけど　撮った写真をDVD　にするのが楽しかったりする　障害があるけど　末っ子が一番かわいいんだもん



　　運動会の時の　ひとこま　
　

　とにかく　時間がなくて・・・・。
ターボ　やりたいんだけど　暇がない
でも　いいや　ちょいとがんばったので　体重が　目標体重に
少し近づいています。
わ〜　４７キロも　目前ね
　やっと　お腹も　ほんとぺたんこ
丁度　ダイエット開始から　今日で　４ヶ月　１２０日くらいだね。
ゆっくり　じわじわ　でも　このペースが　ほんといいみたい
　今日は　実家に寄ったが　母が私が髪型を替えていたので　よそのヒトと勘違い　
実の母親もわからないくらいイメチェンした
　ほんと　４ヶ月前の私は　別人　２８号　やもん
４７キロに見事なったら　その別人２８号写真を公開しよっかな〜　見たくないって？？

　　

　写真は　今　卵を抱卵中の　エビちゃん　すでに　２個の卵は　ヒビが入ったので　捨ててしまった
一体巣箱には何個の卵が？　怖くて　かごに手が入れられない
かまれたら最後　流血だもん

　今日は　お友達と二人で　サロンをオープンするという　先生のところへ　お祝いのお花を持って行ったよ。
私は　出身が　H市なので　丁度　サロンがある辺りは　若い頃はよく
通った商店街。　しかも隣は酒屋で　中学の後輩のやってる酒屋だわ。
サロンも広くて　とてもステキな感じ
これから　どんな風になっていくんだろうな〜。
ほんと　先生に出会えてよかった〜
力になれることは　どんどん協力していきたいな

　その後　お友達（高校のときの同級生）とランチ
ここのビジネスホテルにくると　私はいつも　コーヒーランチ
オムレツや　クリームコロッケ（たぶん冷凍）がおいしいのよね。
値段も　６５０円と安いし〜
でも　お友達がご馳走してくれました
ゆきちゃん、ご馳走様〜
みんな　忙しいけど　とっても楽しい　そして充実してる
　今週は　めちゃめちゃ忙しいけど　がんばろ〜。
夜のお休みは・・・・日曜日までありません

　体重は　前日比　−２００ｇ
昨日は　おやつも　食事も食べたいだけ食べてたのにね。
今日の夜は　あまり食べていないけど　お風呂入る前に計ったら　
４９キロ台に・・・・。
明日は　もっと減ってますように・・・・

　昨日は　ターボジャムも　仕事に遅刻する恐れがあっても
カルディオ・パーティーだけは　やらせてもらった。
おかげかしら？？　昨日より　驚異の１キロ減。
ほっとしましたが　お昼　たくさん食べすぎ〜？？
いつもと違うスーパーで　売り出しとかしてると　ついつい　いろんな食べ物に手が出る。
油断は禁物だ〜・・・・。

　今日は久しぶりにおやつもカロリーの高い　菓子パン
知らないよ〜・・・・　って声が聞こえそう。
でも　やっぱり　菓子パンは　おいしい〜

　昨日　４年もうちに居た　大きな金魚が死んでいた。
４年も居たのになあ〜　原因は　酸素不足だろうなあ〜。
水温が上がった？　丁度　水槽には　夏祭りでもらった小さな鯉？の赤ちゃんが２匹　誰が抜いたか　酸素を送るポンプのスイッチは
３日くらい抜けたままだった。
まさか　死んでしまうなんてなあ〜。
大きい　死んだ金魚は　ちょっと・・・・・
気持ち悪かったけど　十分癒してもらったから　いいところへいけると
いいなあ〜。

　いやじゃあ〜・・・・・
今朝の体重計は　信じられない数字を表示した。
49．8キロ　ほぼ１キロ　戻ってしまったじゃないかー
また　がんばらねば　昨日の食事の何がいけなかったの？？
から揚げをたくさん食べ過ぎたか？？
　発泡酒２本がいけなかったか？？
何だろう？　とにかく　４７�`を目標にまだ落としたいので　まだやっぱりダイエットモードでがんばらねば

　それなのに、あんた　今朝は　チーズピザですか？？
まあ、たまにはいいじゃないですかー（言い訳？）
チーズ　大好きなんだもん

　ほいじゃ　今日もがんばりますかー

　昨日は　夜　仕事行く前に　置き換え食を飲みながら　夕飯を作っていたんだけど　半分飲むか　飲まないかのところで　ひっくり返してしまったー。
これが　こぼれたらふくのが　大変　オオバコが入ってるんだっけ？どろっと固まるので　拭いても　拭いてもきれいにならない。
そこで軽く　夕飯を食べて行ったから（鯖のピカタ一切れと　あとは何だったっけ？？）　朝は　＋４００グラムでした
ま・・・・仕方ないか〜？

　今日は　近くの八幡宮の秋祭り。
私は腕相撲に出たけど　すぐ負ける　ターボで鍛えてても　腕に力はないのねー
お昼は　ちゃんこ鍋を頂きました。野菜たっぷりでおいしかった〜　

　お昼からは　庭の草取り　夏休みに長男の家庭訪問があったときに一度草を取ったけど　それから　また伸びて　伸びて・・・・。
今日は　一気に取ったけど　でも　まだボーボー

　夕飯には　この秋始めての　おでんを作りました。
牛筋も　国産牛肉だったので　おいしい〜。
でも　脂身でカロリーはあるだろうなあー。
食べたものは　野菜とかこんにゃく。ヘルシーを心がけて食べました。
さあて・・・・。明日の体重はどうでるかなあ？？

　昨日は一日忙しくて　更新する暇なし
体重は　ここんとこ　３日は　４８．６�`から　増減なし
おとついの仕事が休みの夜は　置き換え食なしで　しかも去年のボジョレーを　３分の１本　飲み干した　結果が　体重増減なし
　私がお気に入りにリンクしている　ソフト＆リアルなダイエット　こちらのページにダイエット中のお酒の飲み方がかいてあって
おもしろかった　ぜひ　参考に

　昨日は　ターボできなかったけど　今日は　できるかな〜？？
昨日会った　同級生に　「筋肉つけんでええよ〜」と言われたけど
ちょっぴり　つけるかな〜？？

　今朝は　歯医者に　眼科にと　またもや　どたばた。
末っ子を連れて行ったけど　どっちの病院でもおとなしかった。
ほっ。

　お昼は　セブンで買った　ちゃんぽんに、サンドイッチ
出かけると　ついつい　コンビにへ行ってしまう。

　今日は　ターボジャムが　なんとかできた〜。
消費カロリー　５００キロらしいという　３枚目のおまけディスクの
パンチ＆キック　。　途中　足やら手やらわからなくなるけど
なんとか付いていく。
ふう〜。夜は仕事じゃあ〜

　昨日も出かけていて　バタバタしてたんだけど　とにかく一日一回　ターボジャム　時間の無いときは　やっぱり　あれでしょ？
２０分で　体脂肪を燃やす　２０ミニッツ　ワークアウト
それと　腹筋JAM　の立ってやる　１０分ほどの腹筋をやりました。
とにかく目指すは引き締まった腹　
妊娠６ヶ月？７ヶ月？？　ってほどあった腹をへこまして　板チョコのように割れ目を作る？？
　うーん　とにかく　がんばる〜
　
　今日は　ムスメの所でうどんを食べました。
家族割わり引きがあって　なんと３０％オフです。
友と二人でうどんを食べたけど　５００円ちょいと
でも　わかめうどんは　わかめたっぷりでおいしかった〜

　さて〜、今日のターボは何をしようかな？
筋トレにしよっかな〜？　今日は仕事が休みだから　少しのんびり　

　えー！？　うそじゃ〜・・・・！！
って目を疑ったよ♪
４９キロをなかなか切らないなあって、停滞期かしら？
って思ってたんだけど　どうやらそれをも振り切ったらしい。
まさかの　まさかの　４８キロ台。しかも４８．４キロ。
ってことはですよ、昨日より　ー８００グラムですか〜？？
　昨日は忙しくてターボはできなかったんよね。
お昼は忙しくて　パンとコーヒーのみだったけど
パンも結構ベーコンや　卵の乗ったパンだからカロリーもそこそこあったと思う。
夜は　仕事だったし　置き換えドリンクを飲んで仕事へ
レッツゴー！　でした。
仕事も軽作業だったし〜。
何がよかったんでしょうねえ〜。
とにかく　とにかく　ぶちうれしい〜。
これで　約　１３キロ減　だわん♪

　ターボも初めてもう３週間経つんだ〜。
早いなあ〜。
楽しくて　筋肉痛もなくて　手と足が反対でも　よくわからんでも
なんとか脂肪は燃焼してるらしい
楽しいから　続く　これがエクササイズを続ける上で一番大事なことなんじゃないかな〜？
時間がなくても　とにかく作ってやるんだもん
楽しくて　効果がないと続けられんよねー。

　今朝は　また２００ｇほどは減ってました昨日　増えた分
今朝は減ったという感じですね・・・・

　今日のお昼は　簡単に　パン屋さんで買ったパンを横のイートイン　コーナーで　食べた　今日は　１５年ぶりか？それ以上前かぶりにパーマネントっちゅうもんをかけた。
カラーリングも一緒にしたので（白髪染めぢゃあありませんよぉ〜）
なんと４時間ちょいと掛かりましたねー。お金もそれ相応に・・・・　昨日はコンタクトレンズ、今日はパーマと　私にしては
すごいイメチェンで（せっかく　１２キロ落としたんだもん）　でも
子供には　不評・・・・
末っ子も　私の顔を見て不思議そう・・・
いつもの母ちゃんの顔と違うと解るんか〜？？
そ、そっか〜
ま、今日　仕事に行って　いろんな人の意見を聞いてみましょう。
下側をちょいとくるくるにしてみました〜

　さあ、明日からは忙しくなりそうー
私の体力は持つのだろうか？？？

　昨日は仕事休みで　カロリーは一生懸命抑えたのに　焼酎とワインが
いけなかったのか？？
あーん、久しぶりに　＋２００ｇと言う結果でした。

　今日も忙しい合間？を縫って　カルディオ　パーティーだけはやったし、明日は減っていますように。

　先週は次男が風邪。今週は　どうも長男らしい。
人の軽トラの中で吐きやった〜・・・・
臭い、臭い

　昨日はがんばって　カルディオ　パーティーをやったからかな〜？
カルディオ　パーティーは　消費カロリーが　４００キロカロリーほどもあるそうな・・・・。
しかし　４５分からだを動かした後は　仕事に行かなきゃいけんっちゅうのに　ムスコと昼寝をしてしまった
まあ　出勤時間には　奇跡的に間に合いましたけどね
　そんだけ　がんばって体を動かした成果が数字に出ていてほんとうれしい〜♪
他　サイトで記録している　ダイエット☆マメグラフ　ってところの
グラフをよく見てみたら・・・

　９月１日　５２．２キロ　９月３０日　４９．２キロ

　ってことは　今月はなんと　３キロ　　も減ったの〜？？
ほんとに〜？？
　びっくり〜。
ほんと　私　よくがんばったな〜　でも　まだまだ気を抜けないのよ。
目標体重は　４７キロ　　にしたんだもん・・・・

　体重を４９キロとなかなかかくことになれない私。
だって　ず〜っと５０キロ台の数字しか見てないもん。
今日　目標体重を更に　下げました
４７キロ・・・・・。結婚する前くらいの体重かしら？？
４７キロまで落とせるかなあ？？？
今日は時間があるので　ターボジャムは　カルディオ　パーティーで
４００�`カロリーを燃焼しようー！
　今朝は　また　昨日より　−２００グラム♪
これはすごいやんね〜。
毎日　毎日のわずかな体重の減量が　あすの１キロにつながる？？
今週は　なにやらかにやら　どったばたであっと言うまに
来週は１０月。相変わらず　暑いけど　今週は体重が　マイナス１キロ
ってことで　すばらしい〜　この調子で来週も１キロ減らないかな〜？？
それには　努力、努力。そして　少しの我慢だね〜。

　久しぶりにおやつを作ったよ〜。
ミルクプリン　牛乳にゼラチンを入れて固めるだけ。
底に果物の缶詰を入れて。手作りのおやつのいいところは　甘さを調節できるってこと。
変な添加物も入ってないしー。
でも　砂糖　少し控えすぎたかな？？

　今日は　朝から　どたばたとしとりました。
そんな中、体重計からはうれしい悲鳴が〜
わーい　また　−４００グラムで　グラフを見たら　今週は　１週間で
ー１キロ　へえ〜　自分で自分がほんと
びっくりだよ〜　ダイエット開始から　１１０日目で　約マイナス　１２キロだよ〜
この調子で　あと　２キロ　今日は　大好きなあこがれの夢さんに会えてうれしかった〜　夢さん目指して　まだまだ　ダイエットがんばらなくっちゃ〜
さ〜・・・・　今から　夕飯食べた分　ターボで燃やすよ〜。
夜になると　飛んだりはねたりできないので　筋トレプログラム　腕も細くなったね〜って言われるけど　これは　ターボ効果かしら？？
　今朝、ターボジャムの　　を貸してあげた　N村さん
気に入ってがんばってくれるとうれしいなあ〜

　防府まで行ったので　じいちゃんの顔を見てきた。
１０日前のじいちゃんからしたら　ずいぶんよくなってきた
しかし、母は・・・・。なんか　最近は　私が母を叱ったりして　立場が逆やねえ。
そのうち　私もムスメに叱られるのか？？？

　昨日は　寝る前に和室で　ターボ　の筋トレ。
今日は　もしかして　仕事に行くようになるかもしれなかったので
夕方　２０分ワークアウト　をやりました。
２０分　ワークアウト　は便利だな〜。
２０分で　効率よく体脂肪を燃やしてくれる　エクササイズなんだもんな〜。
でも　もう　何回もやってるのに　未だに満足にはできません。
難しいところは　難しいけど　全体的には　とっても楽しい〜。

　ところで　今日は　私の勤めているスーパーは　臨時休業をして
店舗の改装　店内　電気が付いてるので今日がまさか　お店が
休みだなんて　思ってるお客様は居ないようで・・・・
お店がしまってることに気が付くと　みんな残念そうに帰っていく。
お客様、申し訳ございません・・・・
私は　今日は　仕事か、休みか　微妙なところに立たされていました。
だけど　まだ雑用があるようで　やはり仕事になってしまいました。
しかし　お酒の売り場ががらっと変わった。
たくさん増えています。いろいろ飲んでみたいところだけど。。。
ダイエット中やもん・・・・　がまんよ〜。

　今日は　午前中　歯医者さんへ。
今日は眠くて、眠くて・・・・
歯に銀歯？を入れてもらったんだけど　途中で寝てしまったみたいで
先生の指をかんだらしい。
あー、恥ずかしい

　やっほ〜♪　とうとう　ここまで減ってきて　前日比　−４００グラムで　まさかの　・・・・
標準体重　４９．８�`　となりました〜
でも　ほんと　信じられない〜　まさか　６１キロあった私が・・・？？
　５０キロを切ったのよ〜
朝からうれしくって〜　でも　これを維持しないとねー
昨日は仕事や　お墓参りとかで　やはりターボができなかったんよね　今日は　仕事休みだし　お風呂入る前にとにかくやろうって
思ってるんだけど　リビングのテレビは家族に占領されてるので
和室のパソコンでやらねば・・・・
　さて・・・何をやろうかしら？
Turbo Sculpt の　ダンベルを使ったエクササイズにしよ〜っと
このエクササイズは　ほんと　ダンベルを上に上げたり　下げたりするんだけど　筋肉痛にならないって不思議なエクササイズ
どこかで　読んだ　誰かのBLOGにも　書いてあったような気がする

　今日は　友達とランチ　でした。先日行った　小郡のフィオーレへ　また行きました。
私は
画像はまたアップするけど　冷たいアイスの上に熱いエスプレッソをかけたデザートがぶちおいしかった〜
カルボナーラももちろんおいしかった。
　なので　夜は　カロリーを抑えたメニューに。
今日は休みの日なんだけど　アルコールは飲んでいません
うーん、私ってえらいわ　せっかくここまで落ちたんだもんね。　維持、維持・・・・。
リバウンドだけは　勘弁だもんねー

　憂鬱、憂鬱・・・・
なんだか　知らんけど　ここ最近　お月様の時って　量が多くて
動くのが億劫　
　だから今日のターボは　ダンベル持って（１００円ショップで買ったダンベル片方行方不明になったので　１個買ったー）　あまり動